Cuando aprendemos a llevar una dieta saludable, nuestros hábitos de vida cambian radicalmete y es aquí donde empezamos a bajar de peso y ver los resultados de nuestro objetivo. Muchas veces escogemos dietas que nos llevan a un desgaste mental, mas que a conseguir el objetivo de bajar de peso.  Te mostramos un camino rápido y seguro para que no renuncies y puedas bajar los 3 o 4 kilos que tanto cuestan y que se convierten en una molestia a la hora de lucir nuestra figura en planes de vacaciones, invitaciones especiales donde debemos lucir algún traje o simplemente por mejorar tu autoestima. La mejor forma es muy sencilla: Alimentación balanceada más actividad física y un suplemento como fitevolution® a base de vitaminas, plantas y aminoácidos que te ayudara acelerar el proceso de perder peso, sin efecto rebote y con resultados extraordinarios. 

Desayunos saludables 

Uno de los desayunos más variados y saludables es el que te presentamos ahora. 

Un sandwich de pavo y un vaso de jugo de naranja natural.

Lo primero es preparar el sándwich, siempre con pan de cereales integrales o granos enteros. Le añadimos una loncha de jamón cocido o fiambre de pavo (tienen menos grasa), una cucharadita de aceite de oliva, un trozo de queso bajo en calorías y aguacate. Te aseguramos que la mezcla es deliciosa. También se puede usar pollo, si es de preferencia.

No olvides preparar el jugo de dos naranjas para este desayuno.

 

Beneficios

Los cereales integrales de este sándwich nos dejarán saciados durante más horas. Dispondremos de vitaminas, minerales y proteínas. Además el aguacate tiene un alto contenido en vitamina E, es bueno para reducir el colesterol y nos ayuda a absorber mejor todos los nutrientes de este desayuno, incluidos los excelentes antioxidantes del jugo de naranja. Se trata de una opción muy saludable para bajar de peso.

VERDURAS  A LA PLANCHA  

¿Qué propiedades y beneficios tiene para nuestro cuerpo el comer verduras a la plancha? Todos sabemos que para tener buena salud, uno de los secretos está en mantener una alimentación equilibrada a base de frutas, verduras, grasas saludables y cereales integrales y que en nuestra dieta diaria no puede faltar. 

La famosa frase “somos lo que comemos” es muy cierta y no debemos jamás descuidar nuestra alimentación. Por eso, para tener una dieta equilibrada, una muy buena opción es cocinar verduras a la plancha. ¡Fácil y rápido!

 

Beneficios de comer carne

Aporta los aminoácidos esenciales

Al igual que ocurre con el hierro, hay una serie de aminoácidos esenciales que el cuerpo produce en pequeñas cantidades o no los genera de forma natural, por lo que le tenemos que “ayudar” ingiriendo alimentos que los contengan o tomando suplementos naturales que nos ayuden a reforzar la dosis diaria recomendada. 

Estos son los nueve aminoácidos que contiene una proteína animal como la carne. Seguro que no lo sabias!. 

Tritópfano, histidina, soleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, valina.

 

¡EL AGUACATE! EL SUPER ALIMENTO



El aguacate si bien es cierto que se trata de una fruta con un alto contenido en grasa, la mayoría son grasas monoinsaturadas  las consideradas saludables y destaca, en particular, su elevado contenido en ácido oleico. Unas cualidades que lo convierten, por tanto, en un alimento esencial para la cardio vascular.

Por otro lado, el aguacate es una de las frutas más ricas en fibra, tanto soluble como sobre todo de tipo insoluble. Este componente de origen vegetal es el responsable de favorecer el tránsito intestinal, lo que previene el estreñimiento, manteniendo así un sistema digestivo saludable. Asimismo, la fibra ayuda en el control de un buen sistema digestivo y mantener nuestro peso.

 

FITEVOLUTION®